10.6 C
Prizren
E enjte, 28 Maj, 2020

“Ushtroni” që ta doni punën tuaj

Ndiheni të frustruar në punë por dorëheqja nuk është një mundësi, atëherë ndrysho mentalitetin në raport me punën, në 3 hapa të thjeshtë.

Çdo herë që ju i thoni vetes se sa e keqe është situata, ju jeni duke krijuar një strukturë mendore që ju bën të mbeteni duke u ankuar.

Pra zgjidhja mund të jetë të riprogramoni trurin, thotë Clare Josa, autore e librit ‘Dare to Dream Bigger’. Ja si bëhet:

Prano

Sapo bëhesh i vetëdijshëm për tensionin që ke një trup, për shembull në nofulla, ose përballu ose shkarkoje me patjetër. Ajo buron nga një mendim negativ dhe në vend që ta amplifikosh me emocione të këqija, thjesht si një vëzhgues i jashtëm pranoi ato. Mjaft i ushqeve, vetëm kështu do të fillojnë të humbin fuqinë e tyre mbi ty.

Frymëmarrje e thellë

Merr frymë thellë më hundë dhe nxirre me gojë.

Disa herë, por të jetë një frymëmarrje e thellë, çojeni ajrin deri në fund të barkut. Dhe kur ta nxirrni atë mendoni se po nxirrni gjithë energjinë e keqe.

Zgjedhje

Mendo një anë të mirë të situatës aktuale, ka gjithmonë një të tillë dhe pse e vogël, dhe shpreh mirënjohje për të. Dhe nuk ka të bëjë me shtirjen por me lënien e lirë të vetes për të ndjerë emocione të lumtura dhe të bukura pavarësisht se çfarë po ndodh rreth teje.

- Advertisement -

Më Shumë

Mozzik takon më në fund të bijën Hana pas karantinës (Foto)

Reperi Mozzik është takuar me të bijën Hanna pas dy muajsh në karantinë. Ai ka ndarë disa foto në Instastory me të bijën, teksa...

Haskuka: Obelisku i dy pilotëve amerikanë është dëmtuar nga kushtet atmosferike

Obelisku i dy pilotëve amerikanë, David A. Gibbs dhe Kevin L. Roichert, në Prizren, nuk është dëmtuar nga dora e njeriut. Kryetari i Prizrenit, Mythaer...

Turistët mund të rezervojnë pushimet në Spanjë duke filluar nga korriku

Ministri i turizmit në Spanjë ka deklaruar këtë mëngjes se të huajt mund të rezervojnë pushimet në Spanjë nga korriku pasi karantina dy-javore për...

Prizren, shoqërohen në polici tre persona për mosrespektim të masave

Policia e Kosovës në 24 orët e fundit në Prizren ka shoqëruar tre persona në stacionin policor për mosveprim sipas dispozitave shëndetësore gjatë epidemisë. Sipas...

Shqipëria hap kufirin me Kosovën më 28 maj, Kosova s’ka akoma datë

Shqipëria pritet që ta hapë kufirin me Kosovën më 28 maj. Kështu kanë konfirmuar burime zyrtare për Klan Kosovën. “Pra me 28, eventualisht në fund të...

Ende s’dihet kur do t’i kthehen shkollës nxënësit në Kosovë

Disa vende evropiane kanë filluar rihapjen e shkollave pas lehtësimit të masave parandaluese kundër pandemisë së koronavirusit. Por, Kosova ende nuk ka një datë për...

Prizren: Aktakuzë për armëmbajtje pa leje dhe përdorim të armës

Prokuroria Themelore në Prizren, Departamenti i Krimeve të Rënda, ka ngritur aktakuzë kundër të pandehurve me inicialet M.P., dhe R.D., për shkak të dyshimit...

Baraliu: Shkarkimi im i kundërligjshëm

Vendimi për shkarkimin e kryeshefit ekzekutiv të ndërmarrjes së KRU “Hidroregjioni jugor”, Besim Baraliu, po cilësohet si i padrejtë, politik dhe pa asnjë arsyetim...

Xhumaja do të falet dy herë në ditë, hutbeja zgjat 10 minuta

Në kuadër të masave për tu mbrojtur nga rreziku i infektimit nga virusi Covid-19, Kryesia e Bashkësisë Islame të Kosovës, ka rekomanduar që komunat...

Agim Hoxha nga Randobrava e Prizrenit është personi që humbi betejën me COVID-19

Mësuesi Agim Hoxha nga Randobrava e Prizrenit, humbi sot jetën nga COVID-19. Hoxha ka qenë aktivist i LDK-së. Lajmin e ka bërë të ditur kryetari i...

Bastisje në Qendrën e Paraburgimit në Prizren, kapen dy telefona

Mbrëmë në Qendrën e Paraburgimit në Prizren është bërë një bastisje pas një informacioni konfidencial nga Njësiti i Inteligjencës së SHKK-së. "Me të pranuar informacionin...

Limaj përkujton masakrën në lagjen “Tusuz” të Prizrenit

Kryetari i NISMA-s Socialdemokrate, Fatmir Limaj ka përkujtuar masarkrën e 27 shqiptarëve të pafajshëm në lagjen "Tusuz" të Prizrenit. Sipas tij, vrasja e tyre 21...

Trump kërkon të ndëshkojë Kinën por…

Administrata Trump po kërkon mënyra për të ndëshkuar Kinën pa djegur mundësitë e presidentit Donald Trump për një mandat të dytë. Bërja e kësaj në...

Aksident në Suharekë, motoçiklisti godet një veturë

Dje rreth orës 14:15 ka ndodhur një aksident trafiku në Suharekë, ku si pasojë një person ka marrë lendime trupore, transmeton PrizrenPress. Policia përmes raportit...

Gravina: Kemi humbur 500 milionë euro, të rifillojë kampionati me çdo kusht

Në Itali po pritet me padurim data 28 maj, atëherë kur kryeministri Conte do të marrë një vendim përfundimtar rreth datës së rifillimit të...

“Nudo”, tregim nga Ismail Kadare

Nga Ismail Kadare Po sidomos ata të dy lëshuan klithma të vogla admirimi, kur ai, mes punëve të tij, u tregoi një pikturë të madhe...

Lajmet e Fundit

Kushtetuesja i jep të drejtë Thaçit për dekretin

Gjykata Kushtetuese ka vendosur që t’i japë të drejtë presidentit Hashim Thaçi rreth dekretit për mandatarin e Qeverisë. Kushtetuesja vlerësoi se presidenti ka vepruar në...

Mali i Zi lejon hyrjen për banorët e Kosovës, jo edhe për ata të Serbisë

Qytetarët e Kosovës prej 1 qershorit mund të hyjnë në territorin e Malit të Zi. Këtë e ka bërë të ditur të enjten mbrëma përmes...

Minxhozi: Kufiri Shqipëri-Kosovë hapet më 1 qershor

Shumë shtete u detyruan t’i mbyllin kufijtë në mënyrë që ta parandalojnë përhapjen e pandemisë me Covid-19. Por, disa prej tyre pas më shumë se...

Iluzion për një këngë

Nga Rauf Xhyheri Retë ikën! Këndoni sikur dielli do shpërthejë Harmoninë e harpave, Të mbetuna vjerë në shelgjet buzë liqenit, Që, edhe sot lotojnë, Tunden lehtas nga era e trishtueme. Zogjtë...

I postojnë fotot e sikletshme, mbesa e bosit të Lamborghini shpërthen në Instagram

Një polemikë e madhe ka shpërthyer në Romë, konkretisht me Elettra Lamborghini. Bukuroshes italiane, e cila është mbesa e Ferrucio Lamborghini, themeluesit të makinën...